TRAINING MINDFULNESS

Altijd “aan staan” kan een kick geven,
maar het kost ook ontzettend veel energie.

We leven in een hectische tijd.
Er komt veel informatie op ons af.
De agenda’s zijn overvol en we streven er naar om de beste en gelukkigste versie van onszelf aan iedereen te laten zien.

 

Beschrijving

Mindfulness om op te laden en stress te verminderen

Klachten als slecht slapen, oververmoeidheid, geprikkeld zijn, onrust ervaren in je hoofd en lijf, of angstig voelen kan je levensvreugde behoorlijk in de weg zitten.

De mindfulness training is gericht op stressvermindering (MBSR)* en geeft je handvaten om weer de regie te krijgen over je leven.

Leer om gaan met stress en geef je gezondheid en zelfvertrouwen een boost.

Praktisch
Er zijn twee mogelijkheden om de mindfulness training te volgen;
Op vrijdagochtend en dinsdagavond. Beide bestaan uit 8 lessen van 2,5 uur.

Er is plek voor minimaal 4 en maximaal 10 deelnemers!

Het is belangrijk dat je alle lessen volgt om er de meeste profijt van te hebben.

Data:
vrijdagochtend 4 sep – kennismakingsles
vrijdagochtend 18 sep – start training
Tijd:
vrijdagochtend 9:30u – 11:30u.

Data:
dinsdagavond 29 sep – kennismakingsles
dinsdagavond 13 okt – start training
Tijd:
dinsdagavond van 19.00u – 21.30u

Locatie: Het Vijfde Huis

MBSR = mindfulness based stress reductie, een 8-weekse training ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn.
Gegeven door: Cynthia Gorissen.
Kosten en AANMELDEN
Meer INFORMATIE

Fotocredits: Oscar van Wijk Fotografie

  

WhatsApp chat